Ολοκληρώθηκαν με επιτυχία οι εξετάσεις χειμερινής περιόδου του τμήματος ενηλίκων ανδρών γυναικών.Συγχαρητήρια σε όλους!

Αυτοάμυνα για γυναίκες και  κορίτσια

H Αυτοάμυνα είναι ένας τρόπος ζωής και μας προσφέρει τα μέσα για την ασφάλεια και τη προστασία της ζωής μας έτσι ώστε να αποκτήσουμε την ελευθερία. Η βία κατά των γυναικών και των παιδιών δεν είναι ένα μεμονωμένο περιστατικό, αλλά ένα μεγάλο κοινωνικό πρόβλημα.

Έτσι εκτός από την μόρφωση της, έχει εκπαιδευτεί και στην πολεμική τέχνη Wing Tjun είναι στο επίπεδο να αναγνωρίζει τον κίνδυνο έγκαιρα και να ανταποκρίνεται άμεσα σε αυτόν. Το Wing Tjun είναι τέχνη ζωής και ένας ιδανικός τρόπος για την βαθιά νοητική μας ηρεμία.

 Δεν υπάρχουν υψηλές απαιτήσεις όσον αφορά την σωματική δύναμη είναι ιδιαίτερο κατάλληλο για την αυτο-προστασία των γυναικών και των κοριτσιών.
Οι απειλές που αντιμετωπίζουν οι γυναίκες και τα κορίτσια είναι εντελώς διαφορετικής φύσης από αυτές που αντιμετωπίζουν οι άνδρες, έτσι το να μπορεί να αποκρούσει την απλή σωματική ικανότητα είναι ένα μόνο στοιχείο μιας πολυεπίπεδης στρατηγικής.

Τα σύνορα της προσωπικής μας ελευθερίας.

Ακόμη και για τις μικρές καθημερινές ενοχλήσεις υπάρχουν τα κατάλληλα αντίμετρα, για να λάβουμε προκειμένου να διατηρηθεί η προσωπική μας ελευθερία. Μόνο όταν οι γυναίκες ορίζουν σαφώς τα σύνορα τους και δεν ανέχονται ανάρμοστη συμπεριφορά, μπορούν να αντικρούσουν την καταπάτηση των προσωπικών τους ορίων.

Υπεράσπιση των συνόρων της ελευθερίας μας.

Είναι τα ορία μας σαφή στον πιθανό καταπατητή τους .Εάν κάποιος προσπαθήσει να υπερβεί τα όρια μας, θα πρέπει να τότε να καταστήσουμε σαφές με την χρήση του λόγου ότι κάτι τέτοιο δεν θα το ανεχτούμε. Έτσι ώστε να στείλουμε ένα σαφές μήνυμα ότι δεν είμαστε ένα αβοήθητο θύμα που ο δράστης πιθανό ψάχνει. Σε πολλές περιπτώσεις, ο δράστης θα τα παρατήσει!

Πρακτική υπεράσπιση των συνόρων.

Σε περίπτωση που ο δράστης δεν τραπεί σε φυγή με τις παραπάνω τεχνικές τότε η τέχνη του Wing Tjun θα μας βοηθήσει να αποφύγουμε δυσάρεστες καταστάσεις με την χρήση της αυτοάμυνας που θα διδαχθούμε.

Μαθήματα

Κάθε συμμετέχων στη διδασκαλία μιας μικτής ομάδας Wing Tjun μπορεί να μάθει τα θέματα αυτών των γυναικών. Το πλεονέκτημα της μικτής ομάδας είναι οτι η κατάρτιση μαζί με τους άνδρες είναι πιο ρεαλιστική προσομοίωση της πραγματικής απειλής, ενώ αναπτύσσεται και η εμπιστοσύνη στις ικανότητες τους ιδιαίτερα όταν η κατάρτιση γίνεται απέναντι σε έναν πολύ δυνατότερο απο αυτές άνδρα.

Εναλλακτικά, προσφέρουμε την συμμετοχή σε μία ομάδα γυναικών, μια πορεία η οποία αποτελείται από 10 μαθήματα, περίπου 90 λεπτά και είναι ανεξάρτητη από την ηλικία ή τη σωματική κατάσταση κάθε γυναίκα ηλικίας απο 15 ετών.

Περιεχόμενα του μαθήματος

• Στρατηγική της αυτοπροβολής και αυτοάμυνας
• Ψυχολογικές και νομικές πτυχές της αυτοπροβολής και της αυτοάμυνας
• Απαλλαγή από την περικύκλωση, ή το χειρισμό τεχνικών
• Υπεράσπιση σε θέση εδάφους
• Χρήση των εργαλείων για αυτοάμυνα (δακρυγόνα, ομπρέλα, κλπ.)
• Επείγουσα βοήθεια

Για περισσότερες πληροφορίες και εγγραφές επικοινωνήστε μαζί μας!

Συνολικά υπάρχουν έξι ειδών  Φόρμες στο Wing Tjun.Τρεις άοπλες φόρμες μια με την ξύλινη κούκλα και δυο φόρμες με όπλα. Στις Φόρμες  μαθαίνουμε τις Βασικές κινήσεις, τις ιδέες, την ισορροπία, την χαλάρωση ,ατομικά και ανενόχλητα. Αν και δεν φαίνονται πολύ θεαματικές , είναι απαραίτητες για τη σωστή εκμάθηση του συστήματος.

	1. Siu-Nim-Tau (η μικρή ιδέα ) Η Siu-Nim-Tau ειναι η πρώτη φόρμα και η πιο βασική . Η SNT περιέχει τις σημαντικότερες αρχές και βασικές τεχνικές του συστήματος. Η φόρμα δεν έχει βηματισμούς ούτε λακτίσματα . Ένα από τα πιο σημαντικά αυτής της φόρμας  είναι η στάση και η ισοροπία μεταξύ έντασης και χαλάρωσης. Το όνομα ‘’ ή μικρή ιδέα ΄΄ είναι να δείξει στον μαθητή  ότι θα πρέπει πρώτα να έχει μια ιδέα, για την εκμάθηση των βασικών τεχνικών του συστήματος.  Η SNT  είναι η πρώτη φόρμα στο Wing Tjun “όμως αυτό δεν  σημαίνει ότι είναι μόνο για αρχάριους.
	2. Cham-Kiu (χτίζουμε μια γέφυρα) Η Cham-Kiu σημαίνει ότι αναζητούμε τα χέρια του αντίπαλου για να χτίσουμε μια γέφυρα για να μπορούμε πάνω από την γέφυρα να κάνουμε την επίθεση .Στην δεύτερη φόρμα μαθαίνεις  να αντιμετωπίζεις τις επιθέσεις του αντίπαλου  περνώντας τα χέρια σου από πάνω και έτσι γίνεται  η επαφή .Οι τεχνικές της Cham-Kiu, είναι επαρκείς σε κάθε περίπτωση για την προστασία από σοβαρές επιθέσεις (γροθιές, λακτίσματα, πιασίματα , μοχλοί, ρίψη, πνιγμός), για να υπερασπιστείς  επιτυχώς τον εαυτό σου και να καταστρέψεις τον αντίπαλο.  Σε αυτή τη φόρμα μαθαίνουμε  βηματισμούς, κλωτσιές, περιστροφή του σώματος και την ανεξαρτησία των τεχνικών, με τα πόδια και τα χέρια.
	3. Η Biu-Tze  (Εκρηκτικά δάχτυλα) Η Biu-Tze αποκλίνει από τις αρχές των 2 πρώτων φορμών , δείχνοντας με τις τεχνικές ότι σε έναν αγώνα όλα μπορούν να συμβούν και ότι δεν πρέπει να περιοριζόμαστε μόνο από  τεχνικές . Σε κύκλους- του WT λέγεται, η Biu-Tze δεν εγκαταλείπει ποτέ το σπίτι. Η τρίτη φόρμα μας διδάσκει τις επιθετικές και επικίνδυνες τεχνικές επίθεσης. Οι τεχνικές της 3ης φόρμας  είναι κυρίως εξελιγμένες επιθέσεις με τα δάχτυλα, τους αγκώνες, με τα άκρα των χεριών  και γροθιές, καθώς και τακτική για επικίνδυνες επιθέσεις και ένα έξυπνο βηματισμό .Με συνεχείς εξασκήσεις της  Biu-Tze, αποκτάμε ένα νέο είδος δύναμης (μαστίγωμα, δύναμη κοπής) τελείως διαφορετική  ενέργεια  από τις προηγούμενες  φόρμες.
	4. Η Mook-Yan-Chong (ξύλινη κούκλα) Οι ξύλινες Τεχνικές της κούκλας ανήκουν στην διδασκαλία των άοπλων προγραμμάτων του Wing Tjun . Συνολικά υπάρχουν 116 κινήσεις στη ξύλινη κούκλα . Από αυτές, 16 λακτίσματα, οκτώ για το αριστερό και οκτώ για το δεξί το πόδι. Η πρακτική της ξύλινης κούκλας  έχει σαν στόχο να βελτιώσει την ακρίβεια στις τεχνικές και  να αναπτύξει πλήρως την  σωματική δύναμη.
	5. Luk-Dim-Boon-Kwun (Μακρύ Κοντάρι) Λόγω των υψηλών απαιτήσεων του βάρους  διδάσκει στο μαθητή τη σωστή στάση. Το κοντάρι  και το σώμα  πρέπει να αλληλεπιδρούν σαν μια ομάδα. Παρά το γεγονός ότι οι τεχνικές διαφέρουν  πολύ με  τις άοπλες τεχνικές του   WingTjun , οι αρχές και  οι έννοιες που εφαρμόζονται είναι ίδιες . Οι τεχνικές του διδάσκουν την ακρίβεια στο κτύπημα, το κοντρόλ, και την μετάδοση της δύναμης σε απόσταση.
	6. Bart-Cham-Dao(το διπλό μαχαίρι) ή «το μαχαίρι πεταλούδα) Το Wing Tjun  χρησιμοποιεί τα μαχαίρια  της πεταλούδας σαν προέκταση των χεριών, με σκοπό την ανάπτυξη της ταχύτητας, την μετάδοση της δύναμης στα άκρα και την ακρίβεια των τεχνικών.

Τι είναι  Chi-Sao ( η αίσθηση της αφής )

Chi-Sao είναι ένα μοναδικό σύστημα εκπαίδευσης  στο  Wing Tzun, το οποίο σημαίνει «κολλημένα  χέρια».  Ο στόχος του Chi-Sao είναι η βελτίωση της αίσθησης της  αφής ,των γρήγορων  αντανακλαστικών μας   που στην  συνέχεια  προκύπτουν εξελιγμένες τεχνικές μάχης. Με το Chi-Sao μαθαίνει το  σώμα μας να δρα  ανεξάρτητα και πάντα διαισθητικά να κάνει την σωστή κίνηση στην κατάλληλη στιγμή .
Η επαφή μας βοηθά να νοιώθουμε πότε ξεκινάει η επίθεση με ποιο χέρι ή πόδι θα χτυπήσει και που θέλει να χτυπήσει ο αντίπαλος .Έτσι ,οι απαντήσεις μας στις επιθετικές ενέργειες του αντίπαλου είναι άμεσες  και γίνονται με την δύναμη που βάζει ο αντίπαλος. Με  την εξάσκηση στην αίσθηση της αφής ,οι τεχνικές μας ενσωματώνονται στο σύνολο των αντανακλαστικών και ενστικτωδών μας κινήσεων.
Κατάρτιση των στόχων του Chi-Sao

• Αντίδραση με τη βελτίωση της αφής.
• Αύξηση της ευαισθησίας των μεταβολών της πίεσης σε κίνηση.
• Οικονομία  της κίνησης.
• Βελτίωση της ροής  και ευελιξία.
• Βάση για ενστικτώδεις αντιδράσεις .
• Βελτίωση του συντονισμού.
• Βελτιώνει τον συγχρονισμό.
• Αίσθηση της  απόστασης.
• Ενισχύει την ισορροπία  και τη βελτίωση της  κίνησης  των  ποδιών
• Εκμετάλλευση της δύναμης του εχθρού.
• Συνδέει τα δύο ημισφαίρια του εγκεφάλου.

Προώθηση της υγείας

Με το Wing Tjun   θα βελτιώσετε τη φυσική κατάσταση  σας και την κινητικότητα σας . Ο ασκούμενος επιταχύνει  μειώσει του στρες , απόχτα αυτοέλεγχο, διδάσκεται ευγένεια, σεβασμό, σωστή συμπεριφορά.

Η παραδοσιακές  φόρμες δυναμώνουν τα χέρια , τους ώμους και τους μυς ενισχύουν της αρθρώσεις τους τένοντες και  βοηθούν στη διόρθωση μυοσκελετικών προβλημάτων ενώ γραμμώνει τέλεια ισχία και κοιλιακούς.

Με τα κτυπήματα στους στόχους και στον αέρα ενισχύουμε τους μυς και βελτιώνουμε την αντοχή . Σύγχρονες  ασκήσεις των μυών προωθούν  την ευελιξία.

Η καλή στάση όχι μόνο προστατεύει από τον πόνο στην πλάτη και πόνο στις αρθρώσεις, αλλά και αποτελεί τη βάση για μια καλή ισορροπία και έτσι είναι το άλφα και το ωμέγα της αναπτυξιακής δύναμης και απορρόφησης .
Η στάση του σώματος επιτυγχάνεται κατά κύριο λόγο από την αλληλεπίδραση του μυός, της περιτονίας και το νευρικό σύστημα Με την πρώτη φόρμα στο Wing Tjun την SNT( μια μικρή ιδέα), η οποία αν πραγματοποιείται σωστά, θα συμβάλει στη βελτίωση της στάσης του σώματος. Το Wing Tjun υποστηρίζει την κατάρτιση με έναν φυσικό τρόπο για την υγεία διότι προωθεί μια χαλαρή και εκλεπτυσμένη επίγνωση του σώματος και βελτίωση του συντονισμού.